ブログ一覧

こんにちは、ダイエットする松尾です。 私がパーソナルトレーニングに通いはじめた時、まず最初に「高タンパク低脂質なものを食べて」「PFCバランスを見て」と食事の基礎知識を教えてもらいました。この基礎知識がなかったら一生ダイエットは成功しなかっ...

タンパク質が摂れるチキンとたまごのパン…正式名称は、タンパク質が摂れるチキンとたまごパン。「の」がいらない。 パッケージには糖質7.5gって書いてたんだけど、これなにも知らない頃は「炭水化物が7.5g」と勘違いしていました！でも食物繊維6.7g足して...

コストコの焼きイカ。 解凍するだけですぐに食べられる味付きイカです。 さてコストコの焼きイカのPFCバランスは？100gあたりの栄養表示成分は下記の通りです。 ●エネルギー 98kcal●たんぱく質 19.5g●脂質 1.5g●炭水化物 1.7g●食塩相当量 1.8g 筋トレ向き...

こんにちは、ダイエットする松尾です。 高タンパク低脂質な外食をしたい！そんな私の外食リストのメモです。私は中央区が活動圏内の中心ですので、中央区の情報が多めですがもし他にもオススメがあったら教えてほしいです〜！ 【PROTEIN LAB】 私がPROTEIN...

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初めて、トレーニングをすることにしました。自分では嫌いな「身体をうごかす」が継続できないので、パーソナルトレーニングに通うことにしました。 【パーソナルトレーニングに通おうと思った理由】 監視＆褒めてほしい（つまりモチベーションまで管理し...